Reverse Early Diabetes

Reverse Diabetes

¡ Manténgase activo. Esta es una de las mejores maneras que usted puede comenzar a revertir su problema con la prediabetes. Personas que son sedentarias a menudo se acumulan resistencia a la insulina. Una de las mejores maneras para mejorar este problema es moverse. La actividad puede ayudar a mejorar su resistencia a la insulina y ayudar a sus células a quemar azúcar. De hecho, estudios han demostrado que el ejercicio por sí solos puede ayudar a mejorar problemas con prediabetes incluso sin hacer otros cambios en su estilo de vida. El mejor tipo de ejercicio para ayudar con este problema es un ejercicio aeróbico, que debe hacerse durante 30 minutos cuatro a cinco veces por semana. Varios ejercicios aeróbicos que son excelentes opciones incluyen ciclismo, senderismo, natación y deportes de equipo. Si usted ha sido diagnosticado recientemente con la prediabetes, y si usted está buscando maneras de revertir la diabetes limítrofe, luego desplácese hacia abajo. Sí, revertir la prediabetes es posible con una dieta adecuada y ejercicio regular. Lea más adelante. La prediabetes es una condición en la cual ligeramente superiores a los niveles normales de los niveles de glucosa se notan. Falta de atención adecuada tras el diagnóstico de prediabetes puede empeorar la condición y que tenga que sufrir de diabetes para el resto de su vida. Con ciertas alteraciones dietéticas y los cambios de estilo de vida, puede revertirse diabetes limítrofe. La hoja a través de la siguiente sección para saber cómo revertir la prediabetes. Normal y LevelsPrediabetes de la glucosa de sangre anormal es una etapa antes de diabetes. También se describe como tolerancia deteriorada a la glucosa (IGT). Aumento de sed y hambre, pérdida de peso no deseado, lentas cicatrización de heridas, infecciones frecuentes, visión borrosa, son algunos de los síntomas comunes de la diabetes limítrofe. Varios exámenes de sangre ayuda medir los niveles de glucemia. Por ejemplo, análisis de sangre realizado después de 8-10 horas de ayuno (sobre todo durante la noche) medida ayuda a nivel de glucemia en ayunas. El consumo de alimentos conduce a un aumento en los niveles de glucemia. Prueba de muestra de sangre dos horas después de comer ayuda a medir postprandial de nivel de glucosa en la sangre. Diagnóstico precoz de una enfermedad siempre ayuda a prevenir el avance de la enfermedad y el empeoramiento de los síntomas. Detección de la diabetes limítrofe ayuda a prevenir la diabetes. Pronto medicamentos, una dieta adecuada, ejercicio regular y chequeo regular juegan un papel importante en la reversión de la prediabetes. Cómo invertir PrediabetesMedication: teniendo en cuenta su salud general y la severidad de los síntomas, los médicos pueden prescribir ciertos medicamentos como la metformina (Glucophage) o Acarbose (Precose) que ayudan a traer sangre glucosa a niveles normales. En estos días, varias hierbas medicinales o extractos están disponibles en el mercado que promueven los niveles de glucemia estable. Usted puede optar por tales medicinas después de consultar a su médico como sobredosis puede conducir a graves efectos secundarios. Dieta diabética: Un plan de dieta correctamente diseñado puede ayudar a los síntomas de la prediabetes inversa naturalmente. Una dieta diabética involucra consumo de dieta baja en carbohidratos, alimentos bajos en grasas y consumo de alimentos de índice glucémico bajo. Los carbohidratos son principales fuentes de glucosa. Consumo de hidratos de carbono simples conduce a repentina subida y la caída en los niveles reverse early diabetes de glucosa que afectan a la función de la hormona insulina. Los carbohidratos complejos son digeridos por el cuerpo lentamente y no conducen a cambios bruscos en los niveles de azúcar en la sangre. Además, proporcionan fibra que mejora la salud digestiva y estables de la sangre glucosa niveles. Para que personas diagnosticadas con diabetes limítrofe debe evitar rápida o comida chatarra incluyen porciones de frutas y verduras y carne magra en la dieta regular. La grasa excesiva, mala grasa como las grasas saturadas también debe ser evitado. Pueden consumir buena grasa así obtenido de aceite de oliva, aceite de canola, carne blanca magra, etc, Índice glicémico (IG) de los alimentos se determina mediante la observación de cómo los alimentos afectan los niveles de azúcar en la sangre. Los alimentos con bajo índice glucémico no conducen a fluctuaciones severas o anormales en los niveles de azúcar en la sangre. El GI puede variar de 1 a 100. Manzanas, ejemplos de pomelo, ciruela, durazno, espárragos, zanahoria, champiñones, guisantes verdes, cerezas, aguacates, etc. son algunos de baja GI frutas y verduras. Alimentos procesados contienen exceso de sal y por lo tanto, se debe evitar. Beber mucha agua y otros líquidos saludables son esenciales para controlar la diabetes. Es igualmente importante evitar el azúcar de mesa, bebidas azucaradas y alimentos. Una dieta sana y equilibrada ayuda a mantener el peso dentro del rango normal. Personas con sobrepeso u obesos son más propensos a desarrollar diabetes. Siguiendo una dieta de prediabetes es la mejor forma de control de peso. Ejercicios: Estilo de vida sedentario es uno de los principales factores de riesgo de la diabetes, especialmente para aquellos que tienen una historia familiar de diabetes. La falta de ejercicio conduce al desequilibrio hormonal, la deposición gorda, exceso de peso, enfermedades del corazón, etc. dando lugar a varias complicaciones de salud como presión arterial anormal y los niveles de azúcar en la sangre anormal. Ejercicios simples como caminar, nadar, bicicleta puede ayudar la prediabetes inversa. Tan solo media hora de ejercicio todos los días puede mantener diabetes lejos. Ejercicios ayudan a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. Una caminata puede ayudar a absorber la vitamina D de los rayos del sol. La vitamina D desempeña un papel importante en la prevención de diabetes. Cheques regulares: Aquellos que tienen una historia familiar, debe comprobar regularmente los niveles de azúcar en la sangre. Si se detecta una diabetes limítrofe, tienes que controlar los niveles de glucosa de sangre más a menudo. Si no quieres ir a la clínica cada vez, puedes aprender a medir la glucosa en la sangre en el país, con monitores de fácil de usar. Comprobación regular ayuda a conocer acerca de la efectividad del tratamiento y si necesitas modificar el tratamiento para obtener mejores resultados. Las personas diagnosticadas con diabetes resulta más difícil a controlar los niveles de azúcar en la sangre que los que tienen prediabetes. Personas con diabetes son más susceptibles a las infecciones que conducen a la gangrena y la degeneración macular conduce a la ceguera. La diabetes puede debilitar su sistema inmunológico y también puede afectar las funciones de otros sistemas. Un poco de control sobre la mente y la disciplina en cuanto a la dieta y el ejercicio puede ayudar a prevenir la diabetes. .